PERSONAL TRAINING IN BRANDENBURG


Mein Name ist Sabrina Daum und ich unterstütze Sie als Personal Trainerin aus Königs Wusterhausen beim Erreichen Ihrer sportlichen und gesundheitlichen Ziele. Ich habe mich schon immer für Sport, Bewegung und Fitness begeistert. Kein Training bedeutet Stillstand und Stillstand ist keine Option! Durch tägliches Bewegen bin ich zu einem Stehaufmännchen geworden und fühle mich nach dem Training absolut wohl und glücklich.

Ich komme aus dem wunderschönen Dahme-Spreenland und helfe Ihnen sich durch Training und Ernährung wohl zu fühlen.


Ich bin 32 Jahre und habe 2008 meine Ausbildung als staatlich anerkannte Sportassistentin erfolgreich beendet. Seit einigen Jahren bringe ich als Personal Trainerin in der Region meine Klienten erfolgreich an Ihre Ziele. Mit mir erreichen Sie schnellstmöglich Ergebnisse! Ich helfe Ihnen dabei, schnell und einfach Ergebnisse zu spüren.

PERSONAL TRAINING ANGEBOT

GEWICHTSREDUKTION

Durch ein auf Sie persönlich abgestimmtes Training sorgen wir für einen messbaren Fettabbau. Dazu ist die Umstellung auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung sehr wichtig. Möchten Sie wieder in Ihre Lieblingsjeans oder ein anderes Lieblingsstück passen? Gemeinsam schaffen wir das.

ERNÄHRUNGSBERATUNG

Mit individuellen Ernährungsplänen, regelmäßigen Erfolgsmessungen und einer schrittweisen Anpassung und Weiterentwicklung der Essgewohnheiten erreichen wir nicht nur Ihr Wunschgewicht, sondern können es auch endlich halten. Mit einer individuellen Betreuung begleite ich Sie Schritt für Schritt auf Ihrem Weg zum Wunschgewicht.

CARDIO-TRAINING

Bei diesem Training sind Laufanfänger sowie Marathonläufer/-innen und Triathleten herzlich willkommen. Sie möchten gerne ein neues Ziel erreichen? Mal etwas wagen? Setzen Sie sich Ihr ganz individuelles Ziel um wieder Spaß am Training zu haben. Sie erhalten Ihr persönliches Training und die auf Sie abgestimmten Trainingspläne.

FUNCTIONAL TRAINING

Wir lassen die "Muskeln weinen"...und werden mit passend gewählten Übungen die Muskulatur absolut ausreizen. Mit einfachen Übungen und Ihrem eigenen Körpergewicht werden Sie an Ihre persönlichen Grenzen gebracht, um darüber hinaus zu wachsen.

GEHIRN-FITNESS-TRAINING

Denken + Bewegung = mehr Leistung Gehirnfitness Training ist ein Bewegungskonzept zur Steigerung der mentalen und körperlichen Leistungsfähigkeit durch Gehirnaktivierung. Es setzt an der Schaltzentrale des Körpers an - im Gehirn und seinen weitverzweigten Nervensystemen. Gehirnfitness ist eine Entwicklung aus verschiedenen Bereichen des Sports, der östlichen Energielehre, der modernen Gehirnforschung sowie Teilen der Psychomotorik und Gehirngymnastik. Das Ziel von Gehirnfitnesstraining ist in herausfordernden und stressigen Situationen nicht den Kopf zu verlieren, sondern ihn gezielt und bewusst einzusetzen.

MASSAGE

Das Bewusstsein seinem Körper und seinem Geist etwas Gutes zu tun wächst stetig. Schenken Sie Ihrem Körper die Aufmerksamkeit durch Zeit, Ruhe und Entspannung, die er benötigt. Genießen Sie nach einem anstrengenden Arbeitstag die Aromaölmassage oder die Hot Stone Massage. Auch im Anschluss einer Trainingseinheit, gebe ich Ihrem Rücken, Kopf und Gesicht eine wohltuende Massage.

FIRMEN-FITNESS

Für optimale Motivation und Leistung am Arbeitsplatz. Erreichen Sie nicht nur das Ergebnis zufriedener Mitarbeiter – steigern Sie auch die Attraktivität Ihres Unternehmens als Arbeitgeber. 500€ kann ein Unternehmen pro Mitarbeiter im Jahr lohnsteuerfrei für die Gesundheitsförderung investieren. Einkommenssteuergesetz (EStG) §3 Nr.34 . Mein Angebot für Ihre ganz individuelle betriebliche Gesundheitsförderung:

  • Durchführung von Gesundheitstagen und Präventionsseminaren zu unterschiedlichen Themen
  • Rücken-und Lauftrainingskurse
  • Maßnahmen zur Verbesserung der ergonomischen Situation an gewerblichen Arbeitsplätzen, z.B. Arbeitstechniktraining
  • Check-up Untersuchungen zur Bestimmung individueller Gesundheitsrisiken
  • Ernährungscoaching

BIOKINEMATIK

Bleiben Sie beweglich!Mit gezielten Bewegungen werden wir Ihren Bewegungsapparat wieder in eine angenehme Position bringen. Dadurch bekommen Sie ein besseres Körpergefühl durch Beschwerdefreiheit.

KURSE

Outdoor-Trainings-Kurse:

Wenn Du Lust hast gemeinsam mit uns in einer Gruppe an der frischen Luft zu trainieren, dann sei dabei! Funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln, wie Hanteln, Medizinbälle, Springseile und vieles mehr. Wir kombinieren Kraft- und Ausdauerübungen, sodass der ganze Körper gefordert wird. Beweglichkeit, Koordination und Spaß sollen dabei auch nicht zu kurz kommen. Möchtest Du Deine Ausdauer verbessern? Hast Du Lust nackt gut auszusehen? Auch wenn Du einfach nur einen Ausgleich zu Deinem Job suchst ist das Outdoor Training genau das Richtige für Dich.

Die Kurse sind für jedes Fitnesslevel geeignet.

Melde dich jetzt für deinen Kurs an

Werde Teil des Teams

BOOTCAMP - POWER FRAUEN

Wie hilft Dir das Bootcamp eine sportliche und knackigere Figur zu erreichen?

Das Power Frauen Bootcamp ist nicht irgendein Programm, sondern es ist speziell auf Frauen abgestimmt. In den regelmäßig wöchentlichen Treffen wird gemeinsam effektiv trainiert. Dein Coach ist ein erfahrener Personal Trainer. Du bekommst von mir einen optimalen, speziell für Frauen entwickelten Ernährungsplan. Ebenso wirst Du ein Fitnessprogramm für zu Hause ausführen, um Deine überschüssigen Pfunde zum schmelzen zu bringen. Das alles bietet nur das Bootcamp für Power Frauen Königs Wusterhausen und Umgebung!

Was erreichst Du in den 60 Tagen?

• Einen straffen und trainierten Körper • Einen knackigen Po und flachen Bauch • Mehr Ausstrahlung • Mehr Energie

Alles Was Du wissen musst

Start: 31.08.2016 Tag: jeden Mittwoch Uhrzeit: 09:00 und 19:00 Uhr Ende: 26.10.2016

Wer darf mitmachen?

Alle Frauen, die etwas für sich tun wollen.

Was musst Du mitbringen?

Nichts! Du benötigst kein Vorwissen. Alles was Du brauchst sind Sportschuhe und Sportkleidung, ein Handtuch und Wasser zum Trinken.

Was ist drin?

• Persönliches Zielstellungsgespräch • Körperfettmessungen zu Beginn und Ende • Dein persönlicher Ernährungsplan • Wöchentliches Frischluft-Group-Training • Persönliche Betreuung vom Profi Coach • Ein Fitnessprogramm für zu Hause

Preis: Nur EUR 299,-

Du bist Dir unsicher, ob das Programm das Richtige für Dich ist?

Dann biete ich Dir  ein persönliches Erstgespräch an, damit wir gemeinsam herausfinden, ob Du mit dem Power Frauen - Bootcamp Dein Ziel erreichst.

Die Teilnehmerzahl ist limitiert!

PERSONAL TRAINING PAKETE


Wählen Sie aus einem meiner beliebtesten Pakete, oder stellen Sie zusammen mit mir Ihr eigenes Programm zusammen.

10ER KARTE - Personal Training *Bestseller*

Eine 10er Karte kostet 720,- EUR und ist 6 Monate ab Kaufdatum gültig.

6 MONATE - Personal Training

1 x die Woche 80,- EUR pro Einheit.

KURS PAKETE


Wählen Sie aus einem meiner beliebten Gruppentrainings-Pakete.

10ER KARTE - KURSE

Eine 10er Karte kostet 120,- EUR und ist 4 Monate ab Kaufdatum gültig. *Probetraining kostenlos. *Beim Kauf einer 10er Karte nach dem Probetraining wird die Einheit von 12,- EUR hinten rangehängt.

GESCHENKGUTSCHEINE

Individuelle Angebote erhalten Sie auf Anfrage auch als Geschenkgutschein.

NEUIGKEITEN VOM TRAINING


In meinem Fitness-Blog schreibe ich regelmäßig über aktuelle Kurse, Fitness-Trends und Ernährungstipps.

BESUCHE MEINEN BLOG

SABRINA DAUM

Personal Fitness Trainerin Ernährungscoach Groupfitness Master Trainerin

KONTAKT

Mobil.: +49 152 280 350 08 Mail: fitness@sabrinadaum.com

ANSCHRIFT

Sabrina Daum Wernsdorfer Str. 165 15713 Königs Wusterhausen